g bialka

osobiście nie jadłem ale podobno okło 13 g białka mają

"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków

lepiej kontrolowac to co się je ja zawsze kompinuje tak posiłki zeby dostarczyć przynajmniej 30 g białka a reszta to wegle i tłuszcze i zeby było razem 500 kalorii najważniejsze jezd też urozmajcanie

to zależy od diety spożywaj 2 g białka a reszta tak żeby całe zapotrzebowanie pokryć i podczas treningu nie polecam nic jesc

Mam dietke 6 posilkow co 3 h... 240 g białka 420 weglow i 80 tluszczy no i ten ostatni posilek czyste bialko... jesli nie dam rady... uzupelniam "MASS XLL" z trecka wysoko weglowodanowo - bialkowa odzyweczka Móglbys mi wywalic to co nie potrzebne... i powiedziec jak najlepiej te serie robic... W umie myslalem ze luz bo jak np na klate [...]

240 g bialka ??? uuu masowo jak na giga cyklu patrzac na twoja wage

Gainer to w końcu uzupełnienie diety, stosuje się go gdy nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku, więc za dużo od tego wymagać nie możemy. To tak samo jakbyśmy zjedli codziennie jedną paczkę ryżu i tuńczyka więcej i oczekiwali dużego przyrostu masy Ja po 1,75 kg gainera Scitec + 750 g białka SP80 odnotowałem bardzo ładny przyrost masy - 2-3kg

Po treningu w ciągu godziny powinna już się strawić i przyjąć całkowice Ale nie masz co czekać godziny po treningu - myśle że 30-45 min po treningu na normalny posiłek to optamalny czas nie przejmuj się o to czy odżywka strawi się w całości czy nie w tym czasie - to nie ma tak wielkiego znaczenia (chociaż po 30 min już powina być w zdecydowanej [...]

(...) >Aha - 100g profi + mleko to troche dużo >wychodzi ponad 50 g białka - możesz po prostu zmarnować część (...) ************************************************************* Fakt, z mlekiem tak wychodzi- zasugerowałem się podanym na opakowaniu dawkowaniem. Wielkie dzięki za odpowiedzi!!! --- Tommy. Připravek neobsah**e látky [...]

Jeśli było "zdecydowanie lepiej" to na pewnonie była to zasługa tych 10 g białka musiałeś coś zmienić w diecie/treningu/regeneracji - i to wpłynęło na zdecydowanie lepsze efekty a na pewno białko do kretki Ci w tym nie pomogło

NEMEZIS ma racje to wszystko zalezy od danej osoby ja osobiscie zastosowalem 3,5g wegli i 3 g bialka

[...] Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma dobry patent dla hardgainerow - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni metabolizm. Nie [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/ popatrz normalna dieta tylko daj z 3 g białka

o swykłej sproszkowanej serwatce pewnie sama laktoza i z 13 g białka ale 80 wegli

Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2427.1 kcal/doba a z czynnosciam i które wykonujesz Zmiejszyć o 500 kalorii tą wartość czy pozostać przy niej?możesz pozostac sodze zebedzie dobra Czy węglowodanów nie zadurzo ja chciałbym zjechać praktycznie z Tłuszczami i węglami do wartości bliskiej 0 ... to masa mięśniowa ci poleci zostaw przynajmiej 1g [...]

mleko odtlusczone na 100g ma ze 3 g bialka ( a SP - ok 80 ) ponad to mleko ma sporo lktzy a SP nie wiec koljeny + Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:52:52

Witamy, Oczywiście powinno być 85 g białka w tabelce. Na stronie błędnie programista zostawił tabelkę od produktu sojavit 70 . OD następnego tygodnia rozpoczniemy sprzedaz nowego SOJAVITU 85 w promocyjnej cenie . Pozdrawiamy SPORTATUT olimp-team

ja jem na noc tne w soie walsnym... jedz nie wiecej niz 0,4-0,5 g bialka / kg ciala co ok 3 h

Dzieki sweter za odp kupię sp80 bo brakuje mi ok 40 g białka w diecie. I chyba jeszcze kretke na masę i siłe. Pozdr

****master: staram sie jeść 2 g bialka na kg masy ciała i w miare duzo weglowodanów , cykle regeneracyjne - zebym ja wiedział co to takiego..;) a co do treningu brzucha - chciałbym zeby ktos mi pomógł go ułożyć :) z góry dzieki i przepraszam ze dopiero teraz odpisuje ale miałem małą awarie komputera...